Відповіді на ваші питання
Ми зібрали найчастіші питання, які ставлять нам майбутні учні. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, будь ласка, зверніться до нас особисто.
Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?
(98% корисності)
Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей, які ніколи раніше не займалися йогою. Більше 80% наших учнів почали з нуля. Ми починаємо з найпростіших рухів та дихальних технік, поступово адаптуючи програму під ваші індивідуальні потреби та можливості.
Кожен інструктор пройшов спеціальну підготовку для роботи з початківцями зрілого віку. Ми знаємо, як зробити перші кроки комфортними та безпечними, щоб ви могли зосередитися на задоволенні від процесу, а не на хвилюваннях про правильність виконання.
Відгук учня:
"Мені 64 роки і я ніколи не займалася спортом. Думала, що вже пізно починати. Але в drevilon мене зустріли з такою турботою! Тепер я не можу уявити життя без йоги." - Галина М.
Чи безпечна йога для людей з проблемами зі здоров'ям?
(96% корисності)
Чи безпечна йога для людей з проблемами зі здоров'ям?
Безпека - наш головний пріоритет. Усі наші інструктори мають кваліфікацію для роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та рекомендуємо отримати дозвіл лікаря.
Наші програми адаптовані для людей з поширеними віковими особливостями: артритом, остеопорозом, проблемами з тиском, серцево-судинними захворюваннями. Ми маємо модифікації вправ для кожної ситуації та завжди пропонуємо альтернативи.
Важливо:
Ми тісно співпрацюємо з медичними фахівцями і завжди рекомендуємо узгодити участь у програмі з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
(94% корисності)
Скільки часу потрібно, щоб відчути результати?
Перші позитивні зміни більшість учнів відчувають вже після 2-3 занять! Це можуть бути покращення настрою, більш спокійний сон або легше пробудження. Фізичні зміни стають помітними через 2-4 тижні регулярних занять.
Перший тиждень:
- • Покращення сну
- • Зниження стресу
- • Підйом настрою
Через місяць:
- • Покращення гнучкості
- • Зміцнення м'язів
- • Краща координація
Найбільш значні зміни відбуваються через 3-6 місяців постійної практики. Саме тоді учні відзначають кардинальні покращення якості життя та повернення відчуття молодості та енергії.
Який графік занять ви рекомендуєте?
(92% корисності)
Який графік занять ви рекомендуєте?
Ідеальна частота для початківців - 2-3 заняття на тиждень по 45-60 хвилин. Це дозволяє тілу адаптуватися до нових навантажень і отримати достатньо часу для відновлення між заняттями.
Рекомендований розклад:
- Понеділок, середа, п'ятниця: Основні заняття (60 хв)
- Вівторок, четвер: Коротка домашня практика (15-20 хв)
- Вихідні: Відпочинок або легкі розтягування
Пам'ятайте: краще займатися коротше, але регулярно, ніж довго, але рідко. Навіть 15 хвилин щоденної практики принесуть більше користі, ніж одне довге заняття на тиждень.
Чи можна займатися вдома або потрібна студія?
(88% корисності)
Чи можна займатися вдома або потрібна студія?
Ми пропонуємо гнучкі варіанти! Онлайн-заняття дозволяють практикувати вдома в комфортному середовищі, але групові заняття в студії дають додаткові переваги: соціальне спілкування, професійну корекцію та мотивацію від групи.
Переваги домашніх занять:
- • Гнучкий графік
- • Комфортна обстановка
- • Економія часу на дорогу
- • Можливість повторити заняття
Переваги студійних занять:
- • Особистий контроль інструктора
- • Мотивація від групи
- • Професійне обладнання
- • Соціальні зв'язки
Що робити, якщо я пропустив заняття?
(85% корисності)
Що робити, якщо я пропустив заняття?
Не хвилюйтеся! Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. Всі групові заняття записуються і доступні учням протягом тижня після проведення. Ви можете переглянути пропущене заняття в зручний час.
Варіанти відпрацювання:
- • Перегляд запису пропущеного заняття
- • Відвідування іншої групи в той же тиждень
- • Індивідуальна консультація з інструктором
- • Домашня практика з персональними рекомендаціями
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти вам особисто. Напишіть нам, і ми дамо детальну відповідь протягом 24 годин.
Задати питанняПокроковий план вашого розвитку
Ми розробили структуровану програму з чіткими часовими рамками, щоб ви могли відстежувати свій прогрес та знати, чого очікувати на кожному етапі.
Знайомство та адаптація
Перша зустріч, оцінка стану здоров'я, постановка цілей. Вивчення базових дихальних технік та найпростіших поз. Створення комфортного середовища для подальшого навчання.
Базові навички
Освоєння основних асан (поз) сидячи та стоячи. Вивчення послідовностей рухів з дихання. Розвиток усвідомленості тіла та покращення координації. Перші медитативні практики.
Поглиблення практики
Введення більш складних поз та послідовностей. Розвиток сили, балансу та гнучкості. Поглиблені дихальні техніки та медитації. Вивчення філософських основ йоги.
Самостійна практика
Формування індивідуального стилю практики. Навчання створювати власні послідовності. Домашні практики різної тривалості. Робота з енергетичними центрами та чакрами.
Спеціалізація
Вибір напрямків для поглибленого вивчення: терапевтична йога, пранаяма, медитація, йога-нідра. Участь у семінарах та майстер-класах. Можливість стати наставником для новачків.
Життєва інтеграція
Йога як спосіб життя. Постійне вдосконалення та адаптація практики під життєві обставини. Підтримка спільноти, участь у ретритах. Передача досвіду молодшим поколінням.
Ваш прогрес - наш пріоритет
Кожен етап супроводжується регулярною оцінкою прогресу та коригуванням програми. Ми не поспішаємо і не залишаємо нікого позаду - кожен рухається у власному темпі, отримуючи максимальну користь від кожного етапу.
Почати свій шляхНе відкладайте своє здоров'я на завтра
Кожен день, який ви витрачаєте на роздуми, - це день, коли ви могли б відчувати себе краще, мати більше енергії та радіти життю. Час діяти - ЗАРАЗ!
Що ви отримаєте прямо зараз:
- Безкоштовний перший місяць (вартість 299 грн)
- Персональна консультація (вартість 500 грн)
- Стартовий набір йога-аксесуарів
- Доступ до онлайн-бібліотеки занять
- Підтримка куратора 24/7
- Гарантія результату або повернення коштів
* Пропозиція діє до 31 січня 2025 або до вичерпання місць
⚠️ УВАГА: Через високий попит місця швидко закінчуються. Не втратьте свій шанс почати нове життя!